李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台擅长: 各种药品的作用及副作用及使用方法，各种营养科疾病的饮食指导，同时患者合理用药。

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向TA提问有用 (50)拳击和跑步相比，跑步的减肥效果更加明显，但是跑步需要持之以恒，不能半途而废。在拳击的过程中主要以上肢运动为主，双臂舒张、收缩可以加速手臂脂肪燃烧，但是对全身减肥并不是特别的明显。跑步的过程中全身脂肪都处于紧绷状态，可以有效的促进全身血液循环，从而达到理想的减肥效果。但是需要注意，在运动减肥的同时不能摄入过多的高热量的食物，避免影响减肥效果。